STRESSsygemeldt - Hjælp hvad gør jeg

Hvis du er blevet sygemeldt med STRESS - så er der en række ting du skal have afklaret. 

Står du med en sygemelding i hånden - så skal du selvfølgelig orienterer din arbejdsgiver således, at i kan aftale hvad der nærmere skal ske. 

Du skal yderligere have afklaret,

  • Er der en STRESSpolitik på din arbejdsplads.
  • Hvilken hjælp er du berettiget til. 
  • Hvor lang er din sygemelding (det kan være svært at svare på, men hvad skønner din læge)? 
  • Hvilken hjælp har du brug for - både i det daglige men også til at blive STRESSfri.

Lige i starten er der ALTID en helt masse der skal afklaret og det kan godt være uoverskuelig at skulle tage stilling til.

FOR det eneste du sikkert har i hovedet kunne være bare, at få ro og fred. 

Det er også det du har brug for - men for at du kan få det, så skal du have afklaret alle de spørgsmål FOR at KUNNE FÅ RO. 

Vi kan ALTID tale om og diskuterer graden af STRESS - nogle er "lettere" ramt, mens andre har et desideret STRESSkollaps.  

MEN uanset hvor DU befinder dig - så skal det grundlæggende tackles på samme måde. Det der kan gøre forskellen er, hvor lang tid du er/skal være sygemeldt. 

I din sygemelding skal du være særlig opmærksom på følgende:

Du skal have RO som det aller første - dit nervesystem skal falde til ro og dine STRESShormonniveau skal reduceres. 

  • Søvn - får du sovet nok?
  • Kost - husker du at spise og hvad spiser du?
  • Motion - Får du gået en tur?

Der er flere faktorer i det, at blive afstresset - MEN det er grundlæggende det, du skal koncentrerer dig om i starten. 

Hjernen fungerer ikke optimalt i en STRESStilstand og det er IKKE her du skal træffe de store beslutninger. 

Årsager der kan få din STRESSsygemelding til, at blive forlænget, kan være bekymringer om

  • Økonomi
  • Kollegaers eller leders velmenene råd og forespørgsler til hvornår er du "klar igen". (undersøgelser viser, at sygemeldingen ofte bliver forlænget med eksempelvis dage, hver gang der bliver lagt pres på, fra arbejdsgiverens/kollegaers side) - den STRESSsygemeldte har dårlig samvittighed nok i, bare det at være sygemeldt.
  • Jobsituation
  • Familiens manglende forståelse af, hvad STRESS er og gør ved dig som person. 
  • Bekymringer om, bliver jeg nogensinde mig selv?

Det er vigtig, at du får afklaret ALT det, der er muligt for dig, ellers stresser disse bekymringer dig yderligere.

Så RO på som det første - det kan være svært nok i starten, da du som stressramt også kæmper med en indre uro/sitren. Det kræver TID. 

STYR på tankerne - især dem der bekymre dig. 

FÅ HJÆLP - på enten den ene eller anden måde, du har højst sandsynlig haft svært ved at bede om hjælp tidligere, MEN nu skal du bede om HJÆLP.

Det kan både være af praktiske opgaver, MEN det kan også være HJÆLP til for dig, at komme videre på den bedste måde. 

PAS PÅ DIG SELV - du er den eneste der kan gøre det. 

Kærligst

Sofia